365 attentions pour prendre soin de soi · Tome 1, Les petites douceurs

Et si le secret du bonheur tenait dans deux minutes d’étirement au réveil ?

Tu sais prendre soin des autres. Tu penses à leur faire plaisir, tu trouves du temps quand ils en ont besoin. Et puis il y a toi, qui passes souvent après.

Ce premier tome rassemble cinquante-deux attentions à t’offrir : des gestes pour ralentir, respirer, bouger, t’étonner, te faire plaisir ou simplement t’accorder un peu de temps. Chacune tient en quelques pages : une idée concrète, la manière de la vivre, une pensée à garder et des pistes pour aller plus loin. Aucun ordre à suivre : ouvre-le au hasard, picore une idée quand l’envie te prend, et reviens-y aussi souvent que tu le veux.

Quelques attentions de ce premier tome

• Prendre le temps de t’étirer au réveil
• Sortir sous les étoiles quelques minutes
• Flâner dans ta ville comme un touriste
• Écrire quelques lignes à celui que tu seras dans dix ans
• T’offrir un après-midi au musée, rien que pour toi
• Prendre un bain chaud avant d’aller dormir

Ce ne sont pas les grandes résolutions qui changent une vie, mais ces gestes minuscules, répétés jour après jour.

Une collection en sept tomes

365 attentions réunit, tome après tome, une idée pour chaque jour de l’année. Prendre soin de soi, c’est se donner une place dans sa propre vie.